80 калория үчүн эмне жесем болот?

2023 Автор: Mary Abramson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-05-24 13:01

100 калориядан төмөн 20 закуска

• 1 чыны Blueberries. iStock.
• 1 Катуу бышырылган жумуртка. iStock.
• 1 Orange. iStock.
• 1 чыны кулпунай. iStock.
• 1 даана жип сыры. Shutterstock.
• 8 бала сабиз 1 аш кашык малып. iStock.
• 1 кесим мейиз наны. iStock.
• 1 чөйчөк Cheerios. Келли Сиккема / Unsplash.

Андан тышкары, мен 100 калория эмне жесе болот?

• Apple. 1 чоң алма сизге 100 калория берет.
• Банан. Бир жарым банандын курамында 100 калория жесеңиз, 5 күнүңүзгө жардам берет, ошондой эле сизге энергия берет.
• Blueberries.
• Брокколи.
• Брауни.
• Сабиз торт.
• Чеддар сыры.
• Шоколад.

Андан тышкары, калориясы жок эмнени көп жесе болот? Дээрлик нөл калория камтыган 38 тамак-аш

• Алма. Pinterestте бөлүшүү.
• рукола. Arugula кара, жалбырактуу жашыл калемпир жыты бар.
• Asparagus. Аспарагус - жашыл, ак жана кызгылт көк түстөгү гүлдүү жашылча.
• Кызылча. Кызылча - бул, адатта, кочкул кызыл же кызгылт көк түскө ээ тамыр жашылчалар.
• Брокколи.
• сорпосу.
• Брюсселдеги гүлдөр.
• Капуста.

Мындан тышкары, 60 калория үчүн эмне жесе болот?

50 калориядан төмөн 15 мыкты закуска

• 60 КӨК БЕРГИЛЕ. Жинди болууга уруксат.
• 15 ЖҮЗҮМ. Көлөмү аз, көлөмү көбүрөөк.
• 2 тиштеп шоколад торт. Эгерде сиз чындап эле эки тиштеп торт жей алсаңыз, биз сизге салам айтабыз.
• 15 EDAMAME PODS.
• 1 КУБАЙ СЫР.
• 1 ЧЫШКА ТУЗ МЕНЕН АБА МЕНЕН БЫШЫРЫЛГАН ПОПКОРН.
• 2 ЗЕФИР.
• 2 Квадрат кара шоколад.

110 калория үчүн эмне жесем болот?

100 калориялуу тамактар

• Жер жаңгак майы. 1 аш кашык = 100 калория.
• Редиска. 100 = 100 калория.
• Авокадо. 1/3 = 100 калория.
• Chocolate Chip Cookies. 2 орто (диаметри 2 1/4 дюйм) = 100 калория.
• чаян. 13 чоң, бууга бышырылган же кайнатылган = 100 калория.
• Clementines. 3 = 100 калория.
• Chocolate Kisses. 4 1/2 = 100 калория.
• Hummus.