Video: Билли Бланкс Тэ Бо менен канча калория күйөсүз?
2023 Автор: Mary Abramson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-05-24 13:01
Сиз күйгүзө аласыз 600дөн 1000ге чейин а.дагы калория типтүү сессия, ылайык чейин the Тэ Бо веб-сайт. Сиз канча калориясыз'll күйгүзүү бир нече өзгөрмөлөргө жараша болот, анын ичинде жынысыңыз, салмагыңыз жана күч-аракетиңиздин интенсивдүүлүгү сен салуу. Тэ Бо жаратуучу Билли Бланкс анын фитнес системасын көрсөтөт.
Демек, Тэ Бо менен канча салмактан арыла аласыз?
150 килограммдык адам 60 мүнөттүк жогорку интенсивдүүлүктү жасайт Тэ Бо болот болжол менен 690 калория күйгүзөт. Тэ Бо табияты боюнча интервалдык машыгуу болуп саналат. Ал ошондой эле жүрөк-кан тамыр фитнес жана күч машыгууларды айкалыштырат. Машыгуунун бул түрү абдан натыйжалуу экенин далилдеди салмак жоготуу.
Ошондой эле, Тэ Бо жогорку интенсивдүүлүгү барбы? Тэ Бо. Эгер сен эч качан кылбасаң Тэ Бо 90-жылдардын аягында сен жашаган эмессиң. Фитнес-гуру Билли Блэнкс жетектеген, Тэ Бо үчүн аэробика менен айкалышкан согуш өнөрү кыймылдары бийик-энергетикалык жана олуттуу кызыктуу машыгуу. Бирок муштум жана тебүү кыймылдарын камтыган көнүгүүлөрдүн каалаган түрү үчүн бизге катталыңыз.
Ушуну эске алып, Тэ Бо денеңизди тонустайбы?
1976-жылы согуш чебери Билли Блэнкс тарабынан иштелип чыккан, Тэ Бо убада берет денени тону жакшы жүрөк-кан тамыр машыгуу берип жатканда. Ал майды күйгүзүү, арыктоого жардам берүү жана өзүн-өзү коргоонун кээ бир ыкмаларын үйрөтүү үчүн иштелип чыккан.
Мен Тэ Бону жумасына канча жолу кылышым керек?
Ар кандай жаңы көнүгүү программасы сыяктуу эле, сиз баштоо сунушталат Тэ Бо жай. taebofans.com ылайык, ал 30 мүнөттүк тартиби үч менен баштоо үчүн идеалдуу болуп саналат жолу per жума. Машыгууга көнүп калганыңыздан кийин, машыгуу учурунда көбүрөөк машыгууларды кошсоңуз болот жума.