Video: Ашыкча дозалануу үчүн канча витаминдер керек?
2023 Автор: Mary Abramson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-05-24 13:01
Төрт эле gummies 10 мг ниацинди камтыган порция сизди жогорку чекке коёт, андан жогору мүмкүн "кызаруу" (териде күйүү, кызаруу, кычышуу), жүрөк айлануу же кусуу. Too көп темир болот эң жакшысы ашказаныңызды оорутуп, конвульсияга алып келет же эң жаманы өлүмгө алып келет.
Ошондой эле билесизби, эгерде сиз витаминдерди өтө көп ичсеңиз эмне болот?
Ашыкча жеш оңой. ашыкча керектөө майлуу витаминдер коюшу мүмкүн сен алуу коркунучунда өтө көп кээ бир азыктарды, өзгөчө Эгер сен ошондой эле же менен байытылган азыктар витаминдер жана минералдар. Бул алып келиши мүмкүн витамин же минералдык уулуулугун, кайсы болот денеңизге зыян келтириңиз (20).
Ошондой эле сурашы мүмкүн, эгер сиз Флинтстондун витаминин өтө көп жесеңиз эмне болот? Канттын, боёктордун жана толтуруучу ингредиенттердин көптүгүнө байланыштуу витаминдер (айрыкча майлуу витаминдер), Балаңыздан кийин ашказан ооруп калышы бекеринен эмес өтө көп жеген. керектөө ири өлчөмдөгү витаминдер жана толтургучтар кыска убакыттын ичинде болот жүрөк айлануу жана кусууну пайда кылат.
Мындан тышкары, 2 витаминден ашык жесеңиз эмне болот?
Өтө көп алуу витаминдердин Жана минералдар. Бирок, адатта, ашыкча жүк алуу витаминдердин жана минералдар болот зыян сен. Өтө көп витамин C же цинк жүрөк айлануу, диарея жана ашказандын кысылуусуна алып келиши мүмкүн. Өтө көп селен чачтын түшүшүнө, ичеги-карын ооруларына, чарчоого жана нервдердин жеңил бузулушуна алып келиши мүмкүн.
Сиз витаминдерге ОД бере аласызбы?
Ооба, таптакыр. Ал эми өтө көп алуу дээрлик мүмкүн эмес витамин тамактарды жегенден, сиз дозасын ашыра аласыз кээ бир витаминдер эгерде сен узак убакыт бою толуктоолор чоң дозасын алуу.