Ичкиликти таштаганда канча салмак жогото аласыз?

2023 Автор: Mary Abramson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-05-24 13:01

NIH сунуш кылат салмак жоготуу акырындык менен, көздөгөн чейин таштоо бир-жарым чейин жумасына эки фунт. Жоготуу жөнүндө бир жумасына фунт, сен керек болот окшойт чейин денеңиз адатта күйгүзгөндөн күнүнө 500 калория аз керектелет - бул дегенди билдирет спирт жана салмак жоготуу катуу болушат чейин комбайн.

Тиешелүү түрдө, алкоголдук ичимдиктерди таштоо сизди арыктатабы?

Спирт көп бош калория бар жана көп ичкен адамга күнүнө кошумча 1000 калория ичүү оңой. Спирт гормондорду да өзгөртөт, жасоо кыйыныраак арыктоо. Бир жолу сен ичкенди токтот, бул оңой жоготуу бир нече фунт абдан тез. Бирок, кээ бир адамдар чындыгында пайда алышат салмак бир жолу алар таштоо ичүү.

Анын сыңарындай, ичкенди токтоткондо денеңе эмне болот? 1 сааттан кийин Сиз Бул качан сенин денең алкоголду тазалоо үчүн толук кандуу детокс режимине өтөт сенин кан айлануу жана алкоголдук уулануунун алдын алуу, дейт Чемпион. Бир сааттан кийин сенин акыркы ичүү, сенин боор ашыкча иштей баштайт. Сиздин уйку бези дагы кошумча инсулин өндүрө баштайт, бул карбонгидраттарды катуу каалоону пайда кылат.

Ушуга байланыштуу вино ичпей калсам канча салмактан арылам?

«Кимге жоготуу фунт салмак, сизде 3500 калория тартыш болушу керек, андыктан ошол стаканды кесип салуу менен шарап сен жоготуп алат бир айда эки фунт. Жана эгерде сенде бөтөлкө бар шарап түнү сен алты фунт карап жатасың, бул дээрлик жарым таш.

Поп ичпей калсам, канча салмактан арылам?

Сода ичкенди токтоткондо арыктоо сиз күнүмдүк Double Gulp (50 унция) суу менен алмаштырсаңыз, сиз жылдык калорияңызды 219 000 калорияга же бир жылда 60 фунтка азайтасыз.