Бышырылган алмалар аш болумдуубу?

2023 Автор: Mary Abramson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-05-24 13:01

Бышырылган алмалар. Бир стакан бышырылган алма105 калория, 1 грамм белок жана 28 грамм жалпы углевод менен камсыз кылат. А бышырылган алма жалпы 5 грамм була булагы болуп саналат, бул суткалык тапшырманын 19 пайызын түзөт.

Демек, бышырылган алмалар пайдалуу заттарды жоготобу?

A: Дайан МакКэй, PhD, Tufts' HNRCAAantioxidant илимпоз Тамактануу Лаборатория, жооптор: “Көпчүлүк тамактар сыяктуу, тамак жасоо алма болот С витаминин азайтат, анткени бул аш болумдуу зат ысыкка өзгөчө сезгич.

Анын сыңарындай, бышырылган алмалар пайдалуубу? Бышырылган алма ичеги бүтүндүгү үчүн. ден соолукка пайдалары алма көп - алар тамак сиңирүү системасын, кандагы канттын көлөмүн жана жүрөк ден соолугун колдоо. Алар кайра рактан коргоочу жана биздин сүйүктүү астмафрутка каршы каражаттарыбыз.

Элдер дагы сурашат, бышкан алмалар чийки алмадай пайдалуубу?

Бышырылган алма а жакшы витамин С булагы. Микротолкундуу меш алма кайнатып жатканда 100 граммга 0,3 мг С витамини бар алма 0,2 камтыйт. экөө тең чийки жана бышырылган алма саны азайса да, полифенолдордун чоң булагы болуп саналат алма бышырылган.

Эмне үчүн Apple мынчалык дени сак?

Алма маанилүү антиоксиданттарга, флавоноиддерге жана диеталык булаларга абдан бай. Фитонутриенттер жана антиоксиданттар алма рак, гипертония, кант диабети жана жүрөк ооруларын өнүктүрүү рискин азайтууга жардам берет. Бул макала жемиштердин азыктык профилин жана анын мүмкүн болушун камсыз кылат ден соолук пайда.