Өзүн-өзү миофасциалдык бошотуунун кандай пайдасы бар?

2023 Автор: Mary Abramson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-05-24 13:01

Триггер чекитинин сезгичтигин жана ооруну басуу же азайтуу: SMR ооруну басаңдатууга жардам берүү үчүн эндорфиндердин чыгарылышына өбөлгө түзөт. Ооруну азайтат жана кыртыштын калыбына келишин жакшыртат: SMR кан айланууну жогорулатып, кычкылтек жана башка азыктарды булчуңдар жана башка жумшак ткандар.

Ошондой эле билүү үчүн, миофасциалдык бошотуунун кандай пайдасы бар?

Улуттук спорттук медицина академиясынын (NASM) маалыматы боюнча, бул жерде Self Myofascial Release айрым артыкчылыктары бар:

• Булчуңдардын дисбаланстарын оңдойт.
• Биргелешкен кыймылды жакшыртат.
• Булчуңдардын ооруусун жана биргелешкен стрессти кетирет.
• Нейробулчуңдардын эффективдүүлүгүн жакшыртат.
• Булчуңдарыбызды бошотот.
• Оптималдуу Length-Tension мамилелерди камсыз кылат.
• музоолор.

өз алдынча миофасциалдык релиз кантип иштейт? Миофасциалдык релиз ыкмалар (MFR) фассияны кадимки суюктукка кайтарып, ошол катуу түйүндөрдү жылмакай кылуу үчүн иштелип чыккан. өзү. Бирок кантип? MFRде чектөө чекиттерине жумшак, туруктуу басым колдонулат, бул тутумдаштыргыч ткандардын бошотуу.

Муну эске алып, өзүн-өзү миофасциалдык бошотуу эмнени билдирет?

Миофасциалдык релиз (MFR, өзү- миофасциалдык бошотуу) скелет булчуңдарынын кыймылсыздыгын жана ооруусун дарылоодо, жыйрылуу булчуңдарын бошоңдотуу, кан жана лимфа айлануусун жакшыртуу жана булчуңдардын чоюу рефлексин стимулдаштыруу аркылуу пайдалуу деп айтылган альтернативдик медицина терапиясы.

Миофасциалдык бошотуу эффективдүүбү?

Миофасциалдык релиз коопсуз жана абдан натыйжалуу колдун ичине жумшак басым жасоону камтыган практикалык ыкма Myofascial ооруну жок кылуу жана кыймылды калыбына келтирүү үчүн тутумдаштыргыч ткандардын чектөөлөрү.