Video: Арыктоо үчүн туздалган бадыраңдар жакшы закуска болобу?
2023 Автор: Mary Abramson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-05-24 13:01
Анын ичинде туздалган бадыраң катары диетаңызда дени сак тамак сага жардам бере алат төгүү фунт, алардын калориясы аздыгынан улам. Бир чыны укроп туздалган бадыраң - кадимки же төмөн натрий - болгону 17 калория бар. Бул калориялардын көбү кантты таттуу үчүн колдонуудан келип чыгат туздалган бадыраң, бул таттуу сорттору үчүн идеалдуу эмес дегенди билдирет салмак жоготуу диета.
Анын сыңарындай, сиз сурасаңыз, туздалган бадыраңдын ширеси ич майын күйгүзөбү?
Уксустун жогорку өлчөмү туздалган ширеси жогорулатат деп айтылат май күйгүзүү жөндөмдүүлүктөрүн жана жалпы салмак жоготууга өбөлгө түзөт. Мен үчүн даамдуу утуш/утуш окшойт! Бул аша чапкандык болушу мүмкүн, бирок калийдин көлөмү чын туздалган ширеси булчуң карышуулардын алдын алуу же денени арылуу үчүн жетиштүү болушу мүмкүн.
Жогорудагылардан тышкары, диета кармаганда эмнени жесе болот? Бул жерде 29 ден-соолукка пайдалуу, арыктоо үчүн жеңил тамактарды диетаңызга кошууга болот.
- Аралаш жаңгактар.
- Гуакамол менен кызыл болгар калемпири.
- Грек йогурт жана аралаш жемиштер.
- Жержаңгак майы менен алма кесимдери.
- Зыгыр уруктары жана корица менен быштак.
- Сельдерей таякчалары каймак сыр менен.
- Кале чипсы.
- Кара шоколад жана бадам.
Анын сыңарындай, күн сайын туздалган бадыраң жеген зыянбы?
Биздин туздун ашыкча болушу туздалган бадыраң ошондой эле жаман дене үчүн жана шишик, суунун кармалышы, жогорку кан басымы жана башка бир катар көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
Эгер туздалган бадыраңды кааласаңыз, бул эмнени билдирет?
Себептери эмнеге сен каалайсың сыяктуу туздуу тамактар туздалган бадыраң, ар кандай болушу мүмкүн. Кошумча, сен туздуу тамактарга толеранттуулукту кура алат, ошондуктан сен мээнин сыйлык борборун активдештирүү үчүн аларды көбүрөөк керек. Кээ бир башка жалпы себептери туздалган бадыраң суусуздануу, электролит дисбаланс же Аддисон оорусу кирет.