Даамдуу чайда углевод барбы?

2023 Автор: Mary Abramson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-05-24 13:01

Биздин көбү ысык ысык чай буюмдар камтыйт болжол менен бир жарым грамм карбонгидрат, ал эми көпчүлүк жыпар жыттуу чай камтыйт бир порцияга бир граммдан бир жарымдан бир аз азыраак. Бул кичинекей сан Nutrition Fact этикеткасында 0г же <1г Жалпы углевод катары көрсөтүлгөн.

Ушуну эске алып, ароматтуу чайда кант барбы?

Педантикалык эскертүү: чай жок камтыйт кант жана «чөптөр» деген нерсе жок чай". Ысык суу менен жасалган чөп тундурмалары бар, бирок чай бир нече белгилүү өсүмдүктөрдүн кургак жалбырактарынан турат жана башка заттарды камтыбайт. ал мындай деди: Кээ бир баштыктар кант бар аларда.

Мындан тышкары, чөптөрдөн жасалган жемиш чайларында углеводдор барбы? Малина чай It бар болжол менен 15 грамм углеводдор анын курамында 5,4 грамм табигый кант бар, алар сизди энергия менен камсыз кылат. үчүн мыкты жолдорунун бири кыл ичүү менен да ошондой жемиш чайлар, бул даам үчүн гана эмес, ошондой эле көптөгөн ден-соолукка пайдалуу.

Демек, чайдын калориясы барбы же углевод барбы?

Plain чай өсүмдүктүн ошол бөлүктөрү болгондуктан, калориясыз камтыйт көлөмүн гана байкашат углеводдор, чай дээрлик калориясыз суусундук (2). Мисалы, 8 унция чөйчөк (240 мл) жаңы демделген кара чай эптеп 2 сунуш кылат калория, бул анча маанилүү эмес деп эсептелет. Көпчүлүк инфузиялар үчүн да ушундай болот (3).

Бардык чайлар Кето досторбу?

гана эмес чай ден соолукка пайдалуу, бирок көптөгөн түрлөрү, анын ичинде чөп чай жана жашыл чай, бар кето- достук жана а бир бөлүгү төмөн карбонгидрат диета.