Жашыл зайтун пиментосунда канча углевод бар?

Nutrition Facts

Калория 25	(105 кДж)
Каныккан май	1 г	5%
Холестерол	0 мг	0%
натрий	240 мг	10%
Бардыгы углевод	1 г	0%

Ошондой эле, жашыл зайтунда канча углевод бар?

Көмүрсуулар жана булалардын саны

Зайтундардын саны	Көмүрсуулар, клетчатка жана калориялар
10 кичинекей зайтун (34 г)	2,1 грамм карбонгидрат, 1 грамм була, 36 калория
10 чоң зайтун (46 г)	2,8 грамм карбонгидрат, 1,4 грамм була, 48 калория

Андан тышкары, мен кето диетада зайтун жесе болобу? зайтун майлардын улуу булагы болуп саналат Keto Olives сиздин үчүн идеалдуу кошумча болуп саналат кетогендик диета план. Алар болот аз карбонгидраттуу тамактар менен бирге жеш керек, мисалы, салаттар, чөмүлтүүлөр, ал тургай, өз алдынча закуска катары.

Ошо сыяктуу эле, ал пиментос Кето менен жашыл зайтун болуп саналат деп суралат.

Ооба, күйүк кето кудурети күчтүү авокадодон да ооруп калышың мүмкүн. Кето күнүмдүк калорияңыздын 75% май, 20% белок жана 5% углеводдор болушун талап кылат. сексен пайызы зайтун"Жалпы калориялар майдан келет. Бир стакан зайтун 14,4 грамм май бар, бирок болгону 160 калория (авокадонун 234 калориясына салыштырмалуу).

Пиментос менен жашыл зайтундар пайдалуубу?

Boost Heart Ден соолук Манзанилла зайтун курамында көптөгөн антиоксиданттар, сезгенүүгө каршы кошулмалар, Е витамини, дени сак майлар жана жез, алардын баары жүрөктү сактоо үчүн зарыл дени сак.