Түркияда тоок этинде канча белок бар?

тоок бир грамм менен алдыда баратат белок көбүрөөк караганда Туркия бир унцияга (28 грамм) эт. Бирок, тамактануу жагынан алганда, бул айырма жокко эсе. Кандай тандоо болбосун жакшы болмок белок тамак үчүн күчөтүү.

Анын сыңарындай, тооктун эти же үндүк эти сиз үчүн пайдалуубу?

Популярдуулардан канаттуулар жеткиликтүү, адамдар жокпу деген суроо пайда болушу мүмкүн тоок же үндүк болуп саналат дени сак параметр. Айырмачылыктар аз болсо да, ошондой көрүнөт Туркия караганда кээ бир кичинекей артыкчылыктары бар тоок. Жасоо канаттуулар диетанын көп бөлүгү салмакты кармап турууга жана холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.

Ошо сыяктуу эле, жер үндүк белоктун жакшы булагы болуп саналат? кара же ачык эт, Туркия арык болуп саналат белок. Диетологдор арыкты сунушташат белок дени сак диетанын бир бөлүгү катары. Бардык жаңы кесилген Туркия (терисиз) арык: кара Туркия эт арык, 100 грамм порциясында болгону 8 грамм май бар. Жер үндүк 100 граммдык порцияда болгону 8,7 грамм май менен кошумча арык.

Ошондой эле кайсы этте эң көп белок бар?

Эт

• Уй эти. Протеиндин курамы: 30-40 г.
• Туркия. Протеин мазмуну: 30 г.
• тоок. Протеин мазмуну: 24 г.
• Уй эти. Протеиндин курамы: 20-24 г.
• Козу. Протеин мазмуну: 20 г.
• Чочконун бели. Протеиндин курамы: 17-20 г.
• Туна стейк. Протеин мазмуну: 32 г.
• Консерваланган тунец. Протеин мазмуну: 25 г.

Түркия тооктон кымбатпы?

Жогорудагы AG департаментинин документине ылайык, тоок ал эми тируулей салмакта 50 центнерге барат Туркия 73 центнерден сатат. тоок арзан жана алыс болуп саналат дагы ыңгайлуу Түркияга караганда сиздин орточо керектөөчүңүз үчүн жана бул жетиштүү. Бул дүйнөдөгү канаттуулардын тандоосу экени таң калыштуу эмес.