Video: Кургатылган банандар сиз үчүн пайдалуубу?
Эми, келгиле, кээ бир негизги карап көрөлү ден соолук жаңы сыяктуу пайдалуу банан, оптом кургатылган банан чиптер камтыйт. Курамында көптөгөн керектүү азыктар бар экени далилденген банан денебизди азыктандыруучу жана бизге пайдалуу чиптер ден соолук. Ошондой эле, банан чипсы клетчаткага, темирге жана калийге бай.
Демек, кургатылган банан жаңы эле жакшыбы?
Кургатылган жемиш жогору аш болумдуу. Бир кесим кургатылган жемиштер жөнүндө камтыйт ошондой катары аш болумдуу заттардын саны жаңы жемиш, бирок бир топ кичинекей пакетте конденсацияланган. Салмагы боюнча, кургатылган жемиштерде 3,5 эсеге чейин клетчатка, витаминдер жана минералдар бар жаңы жемиш.
арыктоо үчүн мыкты кургатылган жемиш деген эмне? Тез арыктоо жана жакшы зат алмашуу үчүн бул кургатылган жемиштерге ээ болушуңуз керек:
- Жаңгак: Жаңгак – бул ден-соолукка пайдалуу кургатылган жемиштер.
- Кара өрүк: кара өрүк - бул абдан даамдуу жана аш болумдуу кургатылган кара өрүк.
- Даталар:
- Мейиз:
- Кургатылган өрүк:
- Бадам:
Кошумча, эмне үчүн банан чипсы силер үчүн абдан жаман?
Жана бул каныккан май - жүрөк жана артериялар үчүн коркунучтуу жана эт, быштак жана башка жаныбарлардан алынган майлар менен байланышы бар экенин белгилеңиз. Эмне үчүн банан чипсы камтыйт ошондой көп каныккан май? Анткени алар кийинки экинчи ингредиент катары саналган кокос майына малынган банан.
Кургатылган банандарда канча калория бар?
Nutrition Facts
| Калория 346 | (1446 кДж) | |
|---|---|---|
| натрий | 3 мг | 0% |
| Жалпы углевод | 88,3 г | 29% |
| Диеталык була | 9,9 г | 40% |
| Канттар | 47,3 г | |
