Кызыл буурчак кетобу?

Көпчүлүгү буурчак алар " кето-достук» жалпы углеводдор алда канча төмөн. Булардан кач буурчак эгер сиз болсоңуз, бардык чыгымдар кето: Кызыл буурчак. Булар кезде буурчак көп белок камтышы мүмкүн, алар көп углеводдор менен камтылган.

Демек, мен кето диетада буурчак жесе болобу?

Буурчак жана буурчак, ж.б. Алардын баары жер үстүндө өссө да, буурчак сыяктуу буурчак, буурчак жана жүгөрү жана квиноа сыяктуу жасмык жана дан эгиндеринин баары карбонгидраттарга бай, ошондуктан алар жакшы эмес. кето параметрлер. Эгерде сиз суткасына сунушталган 20 грамм углеводду аз кармасаңыз кето, качуу тамактануу алар.

Андан тышкары, нокот кето болуп саналат? Нокот Куурулган нокот сүйүктүү мода тамак болушу мүмкүн, бирок алар туура келбейт кето. ½ чыны порцияда 13 г таза углевод бар.

Буга байланыштуу, кето диетада кандай буурчак жесе болот?

Кара буурчак: 41 грамм углевод, анын 15и була. Пинто буурчак: 45 грамм углевод, анын 15и була. Нокот: 45 грамм углевод, анын 12си була. Бөйрөк буурчак: 40 грамм углевод, анын 13ү була.

Кето диетасында бесанга уруксат барбы?

Төмөн углевод аз калория караганда жакшы келишим болуп саналат. Муну айтканда, ден-соолукка пайдалуу углеводдорго, мисалы, паранта, ротис, күрүч, сатту, besan, жемиштер жана жашылчалар. Булардан баш тартпаңыз, тескерисинче ашыкча калорияларды күйгүзүү үчүн көнүгүү жасаңыз.