Video: Кайсы буурчак жакшыраак кара же пинто?
Кара буурчак тамактануу шарттары бир аз алдыга чыгып.
Бирок Кара буурчак граммга караганда бул аш болумдуу заттардын тыгыздыгы жогору пинто буурчак. Кара буурчак караганда бир чөйчөктө протеин жана клетчаткалардын курамы жогору пинто буурчак. Кара буурчак караганда азыраак углеводдор жана крахмал бар пинто буурчак.
Ошо сыяктуу эле, кайсы буурчак ден соолукка кара же пинто деп суралат.
Pinto Beans Тамактануу Бул протеиндин өлчөмү менен бирдей Кара буурчак жана бир аз көбүрөөк була. Анда темирдин 20 пайызы бар Кара буурчак, жана бир аз көбүрөөк кальций, сегиз пайызды түзөт. Пинто буурчактары караганда тиамин азыраак Кара буурчак, бирок алар бир аз көбүрөөк фолийди камтыйт.
Ошо сыяктуу эле, кайсы буурчак ден соолукка пайдалуу? Сиз жей турган 9 эң пайдалуу буурчак жана буурчак
- Нокот. Гарбанзо буурчак катары да белгилүү болгон нокот була жана белоктун эң сонун булагы болуп саналат.
- Жасмык. Жасмык вегетариандык протеиндин эң сонун булагы болуп саналат жана шорполорго жана шишкебектерге сонун кошумча боло алат.
- Буурчак.
- Бөйрөк буурчактары.
- Кара буурчак.
- Соя.
- Pinto Beans.
- Navy Beans.
Жогорудагыдан тышкары, кара буурчак менен пинтондун ортосунда кандай айырма бар?
майор pinto ортосундагы айырма жана Кара буурчак алардын аш болумдуу баалуулугунда. Кара буурчак караганда аш болумдуураак экени белгилүү пинто буурчак караганда көбүрөөк антиоксиданттарды камтыйт пинто буурчак. Кара буурчак да чеги бар пинто буурчак Fibercontent жөнүндө сөз болгондо.
Кара буурчактын ордуна пинто буурчак колдонсо болобу?
бир нече түрлөрү бар Кара буурчак, бирок эң ылайыктуу алмаштыруу үчүн пинто буурчак болуп саналат Кара ташбака буурчак.
