Орто өлчөмдөгү бананда канча калория бар?

Орто өлчөмдөгү банан бар 105 калория, орточо. Бирок, ар кандай өлчөмдөгү банандарда ар кандай өлчөмдөгү калория бар. Төмөндө банандын стандарттык өлчөмдөрүндөгү калориялардын мазмуну (1): өтө кичинекей (6 дюймдан аз, 81 грамм): 72 калория.

Ошентип, банан сиз үчүн семиртүүдө?

Банандар дени сак жана аш болумдуу, буга эч кандай шек жок. Алар ошондой эле клетчаткага бай, бирок калориясы аз. Эгерде сен арыктоого аракет кылып жатышат, анда тамактануунун эч кандай жаман жери жок банан салмактуу, реалдуу тамак-ашка негизделген диетанын бир бөлүгү катары.

Андан тышкары, орто өлчөмдөгү бананда канча углевод бар? А орто банан 102 бар калория, Сунушталган күнүмдүк витамин С 17% жана була 3 грамм. Ошондой эле 27 грамм бар углеводдор (жана 14 грамм кант).

Андан тышкары, банан жакшы углеводдорбу?

Эч кандай изилдөө көрсөткөн эмес да банан өз алдынча арыктоо үчүн, алар бир нече касиеттерге ээ, алар арыктоо үчүн тамак-аш болушу керек. Айтор, банан а эмес жакшы төмөн тамак-аш углевод диеталар. Орто өлчөмдөгү банан 27 граммды камтыйт углеводдор.

Бышкан бананда канча калория бар?

105 калория