Кальций магний менен цинкти чогуу алуу керекпи?

Жогоруда айтылгандай, бул жакшы цинк алуу менен магний. Эгерде сиз кальций кошулмаларын ичесиз, өсүп жатканын түшүнүү кальций деңгээли денеңизге таасир этиши мүмкүн цинк сиңирүү жана жалпы деңгээл. Жетишсиз болуу цинк, ошол эле учурда, кыскартууга алып келет кальций сиңирүү жана жетишсиздигине алып келиши мүмкүн.

Ошондой эле билүү үчүн, кальций магний жана цинк алуу кандай пайдалары бар?

Кальций, магний, цинк денеге ээ болуу жана жакшы сактоо үчүн зарыл болгон эң маанилүү үч минерал ден соолук. Кальций жана магний ал эми дени сак сөөктөрдү сактоого жардам берет цинк клетканын бөлүнүшү жана өсүшү үчүн маанилүү болуп саналат. Zinc дененин иммундук системасын колдоо үчүн зарыл болгон маанилүү элементи болуп саналат.

Кальций менен магнийди чогуу ичүү керекпи? Жооп: Жок, кереги жок кальций менен магнийди чогуу алуу. Чынында, эгерде сен керек алуу булардын биринин чоң өлчөмдөгү (250 мг же андан көп), сен жакшыраак болушу мүмкүн алуу алар өз-өзүнчө убакта, алар жутулушу үчүн бири-бири менен атаандаша алат.

Жөн эле, кальций магний менен цинктин терс таасирлери кандай?

Абдан ашказан же кусуу. Катуу ич өткөк. Абдан жаман ич катуу. Булчуңдардын алсыздыгы.

Кандай кошулмаларды чогуу ичүүгө болбойт?

Эң жакшы сиңирүү үчүн 5 азыктандыруучу заттарды бирге алуу же кабыл алуудан качуу

• Азык заттарды сиңирүү боюнча көрсөтмөлөр.
• Жуп: темир + витамин С.
• Жуп: витамин D + кальций.
• Жуп: В12 витамини + фолий қышқылы.
• Жуп: витамин D + Омега-3s.
• Качыңыз: темир + кальций.