Алча помидордо калий барбы?

Калий Мазмуну Помидор

Бир чоң помидор 431 миллиграмм камтыйт калий, бул сиздин күнүмдүк керектөөңүздүн дээрлик 10 пайызын түзөт. Бир алча помидор 40 миллиграмм маанилуу минералды берет.

Мындан тышкары, Cherry помидордо калий барбы?

Помидор каралат а бийик калий жемиш, бирок алардын форма жасай алат а чоң айырма (1 чыны порция): помидор пюре 1065 мг. помидор, жаңы 400 мг.

Ошондой эле, жүзүм помидордо калий барбы? Жакшы жагы: Бул тамакта натрий аз. Ал ошондой эле темирдин жакшы булагы жана диеталык булалардын, А витамининин, С витамининин жана Калий. Жаман жагы: бул тамак-аштагы калориялардын көп бөлүгү канттардан келет. Калория катышы пирамидасы жүзүм помидор 10 унция.

Ошондой эле билесизби, помидор калийдин жакшы булагыбы?

Fresh помидор камтыйт калий, бирок андан да көбүрөөк аласыз помидор сыяктуу башка формаларда помидор чаптоо, помидор соус, ал тургай, күн кургатылган помидор, 1,800 мгдан ашык камтыган калий чөйчөккө (же күнүмдүк сунушталган сумманын болжол менен 50 пайызы).

Бир кесим помидордо канча калий бар?

Жогорку - калий тамактар (бир порцияга 200 мгдан ашык): 1 орто бышырылган картошка, кабыгы менен (925) 1 орто бышырылган таттуу картошка, кабыгы менен (450) ½ чыны помидор же жашылча ширеси (275), же 1 орто чийки помидор (290)