Video: Эртең мененки тамакка протеиндик коктейль ичүү арыктоого жардам береби?
Аракет кылгандар үчүн арыктоо үчүн, ээ болгон эртең мененки протеин коктейли болот жогорку деңгээлде камсыз кылуу белок сени сактап жатканда эртең мененки тамак калория саны аз. Анткени сиз керектегенден көп калорияларды күйгүзүшүңүз керек, бул болуп саналат жакшы мүмкүнчүлүк чейин калорияңызды азайтыңыз.
Ошо сыяктуу эле, сиз белок коктейли арыктоо үчүн жакшы деп сурашы мүмкүн?
Протеин үчүн маанилүү азык болуп саналат салмак жоготуу. Жетиштүү алсаңыз, метаболизмиңизди күчөтүп, табитиңизди азайтып, сизге жардам берет жоготуу дене семиз булчуңдарын жоготпостон. Протеин коктейли дагы кошуунун оңой жолу белок сиздин диетаңызга жана жардам берери көрсөтүлгөн салмак жоготуу.
Мындан тышкары, кайсы белок порошок арыктоо үчүн жакшы? Бул жерде арыктоо үчүн 7 мыкты белок порошок.
- Кофе даамдуу протеин. Pinterestте бөлүшүү.
- Whey Protein. Whey протеин, балким, бүгүнкү күндө абдан популярдуу белок порошок болуп саналат.
- Казеин протеин.
- Соя протеини.
- Була менен байытылган протеин.
- Жумуртканын Белогу.
- Pea Protein.
Тиешелүү түрдө арыктоо үчүн протеин коктейлдерин качан ичүү керек?
Арыктоо үчүн протеиндик коктейльдерди качан ичүү керек аракет кылгандар үчүн арыктоо, сиз пайда ала аласыз белок коктейлдерин ичүү эртең менен денеңизге күйүүчү май керек болгондо. Эртең мененки тамакты ичип, метаболизмиңиздин тез иштешине жардам бере аласыз белок.
Протеин ичимдиктери сизди салмак кошотбу?
ооба… алар байкашат пайда бир нече кошумча фунт. Бирок, муну менен бирге, биз мүмкүн эмес белок коктейли болсун толугу менен бул жерде илгичтен. Анткени, кээ биринде чоң айырма бар белок коктейли башкаларга салыштырмалуу. Чынында, басымдуу көпчүлүгү белок коктейли порцияда болжол менен 30 грамм кант бар.
