Банандын кабыгын жесеңиз эмне болот?

2023 Автор: Mary Abramson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-05-24 13:01

Банандын кабыгы уулуу эмес. Чындыгында, алар жегенге жарактуу жана аш болумдуу заттарга бай. " Банандын кабыгы болуп саналат жеген дүйнөнүн көп жерлеринде, бирок Батышта анча көп кездешпесе да, - деди Флорес. - Анын курамында В6 жана В12 витаминдери, ошондой эле магний жана калий бар.

Ушуга байланыштуу банандын кабыгын жегенге болобу?

Бирок, колдонуу кабыгы диетаңызга кошумча витаминдерди жана минералдарды кошуп, тамак-аш калдыктарын азайтуунун эң сонун жолу. Чындыгында, банан кабыгы жегенге гана эмес, ошондой эле калий, диеталык була, көп тойбогон майлар жана маанилүү аминокислоталар сыяктуу бир нече негизги азыктарга бай (1).

Ошо сыяктуу эле, банандын кабыгын кантип жейсиз? үчүн же аны жакшылап жууп, сабагын алып салып, смузиге аралаштырып же кууруп же жок дегенде 10 мүнөт бышырыңыз. The кабыгы бышкан сайын ичке жана таттуу болуп калат, андыктан бир нече күн күтө турсаңыз болот банандын кабыгы кээ бир тактарды иштеп чыгуу.

Ушундай жол менен банандын чийки кабыгын жесе болобу?

Бирок, банан өздөрү бул азыктардын жакшы булагы болуп саналат, андыктан мунун кереги жок же the кабыгы ошондой болсо да коопсуз чейин кыл ошондой. Банандын кабыгын жесе болот сизди булгоочу заттарга же пестициддерге дуушар кылат, андыктан даамын жана текстурасын жактырсаңыз, аларды кылдаттык менен сүртүңүз.

Банандын кабыгы арыктоого жардам береби?

ыргытпа банан кабыгы. Алар мүмкүн арыктоого жардам берет, - дейт диетолог. Банандын кабыгы С жана В6 витаминине бай, ошондуктан алар болот жардам тазалаңыз тери, уйкуңузду жакшыртыңыз жана ал тургай жогорулатат салмак жоготуу.