Мен жемиштерди гана жесем эмне болот?

2023 Автор: Mary Abramson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-05-24 13:01

Бул диетада арыктай турган кээ бир адамдар бар болсо да, тамактануу чоң бөлүктөрү жемиш чындыгында салмак кошуу коркунучу бар. А жемиш- гана диета болот уйку бези жана бөйрөк оорулары бар адамдар үчүн да коркунучтуу. Тиштин кариси: Жемиштер жогорку кант мазмуну болот сизди тиштин кариес коркунучуна алып келет.

Ушуларды эске алып, мөмө жеп эле арыктай аласызбы?

Fruit ден соолуктун маанилүү бөлүгү болуп саналат диета - жана жардам бере алат салмак жоготуу. Көпчүлүк жемиштер калориясы аз, ал эми аш болумдуу заттар жана клетчаткага бай болот толуктугуңузду арттырыңыз. эң жакшы экенин унутпаңыз жемиштерди жегиле ширелүү эмес, бүтүн. Дагы эмне, жөнөкөй жемиш жеш ачкычы эмес салмак жоготуу.

Жогорудагыдан тышкары, сиз жемиш менен гана жашай аласызбы? жемиш берүүчү, же жемиш, диета өтө чектөөчү вегетариандык диета. жок бир жасоонун конкреттүү жолу жемиш диета. Кээ бир жемишчилер гана же жемиш караганда, жерге түшкөн жемиштер тандалып алынган. Башкалары уруктарды жешпейт, анткени алар тирүү өсүмдүктөргө айланышы мүмкүн.

Ушуга байланыштуу бир ай жалаң жемиш жесем эмне болот?

«Ашыкча сандагы кант жемиш кандагы канттын деңгээлин туруксуздаштырат, бул болот алып баруу чейин летаргия, каалоолор, концентрациянын жоктугу, бузулган микробиома жана башкалар», - дейт ал. Мындан тышкары, бул мүмкүн эмес чейин толук тамактануу жемиш жалгыз.

Бир күн жемиштерди гана жесем эмне болот?

Жемиштер жана жашылчалар караганда көбүрөөк сунуш кылат жөн гана натыйжалуу арыктоо. Алар көрсөтүштү чейин холестерол көлөмүн жана кан басымын төмөндөтөт, алар кан тамырлардын ден соолугун жана иммундук системаны жакшыртат. Мындан тышкары, алар ДНКнын бузулушун азайта турган антиоксиданттарды камтыйт, ошентип рак коркунучун азайтат.