Video: Жемиш жегенге күндүн кайсы убактысы эң жакшы?
2023 Автор: Mary Abramson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-05-24 13:01
The эң жакшы убакыт чейин жемиштерди жегиле бир стакан суудан кийин эртең менен биринчи нерсе. Жемиштерди туура жегиле тамактан кийин, ал туура сиңирүү мүмкүн эмес, жакшы идея эмес. Азык заттар да туура сиңбей калышы мүмкүн. Тамактануу менен тамактын ортосунда жок дегенде 30 мүнөт аралыкты калтыруу керек жемиш закуска.
Анын сыңарындай, адамдар түндө жемиш жеген зыянбы?
- Чынында, эгер бара турган болсоң же жатар алдында бир нерсе, жемиш бул сиз жасай турган эң жакшы тандоолордун бири." Жемиштер калориясы аз, клетчаткага бай жана витаминдердин, минералдардын жана антиоксиданттардын жакшы булагы. Жемиш жеш ошондой эле дене салмагынын төмөндөшү жана салмак кошуу коркунучу азыраак болот.
ач карын жемиш жеген жакшыбы? Бул идеянын артында илимий колдоо да жок ач карын жемиш жеш узак жашоого, чарчоого же көздүн астындагы кара чөйрөлөргө таасир этиши мүмкүн. Төмөнкү сап: жемиш жеп тамактануу менен сиздин боштукту жайлатышы мүмкүн ашказан бирок аз гана сумма менен.
Эртең менен жемиш жеген жакшыбы?
Bir doctor.ndtv.com макаласына ылайык, ал эң жакшы убакытты айтты жемиштерди жегиле ичинде болуп эсептелет эртең менен. ээ болуу жемиштер ач карын ден соолук үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок, кач тамактануу цитрус эртең менен жемиштер алар кычкылдуулукту пайда кылышы мүмкүн.
Күнүнө канча даана жемиш жесем болот?
Мүмкүн болсо да же ден соолукта тамактануу абдан аз же көп жемиш, идеалдуу сумма ортодо бир жерде жатат. үчүн жалпы сунуш жемиш ал эми жашылчаларды кабыл алуу 400 граммдан кем эмес күн, же 80 граммдан беш порция (49).