Артыкчылыктары. Далилдерге негизделген практиканын артыкчылыктары бейтаптарга жардам көрсөтүүнү өркүндөтүү жана жекелештирүү, бейтаптарды тейлөөнүн баасын төмөндөтүү жана сиздин жардамыңызды көрсөткөн медициналык адистин тажрыйбасын жогорулатуу мүмкүнчүлүгүн камтыйт
Оорулардан айыгат 2023, Март
Карбонгидрат, белоктор жана майлар ичегиде сиңирип, анда негизги бирдиктерге бөлүнөт: углеводдор кантка айланат. Протеиндер аминокислоталарга айланат. Майлар май кислоталарына жана глицеринге айланат
Күнүнө үч миль күнүнө болжол менен 300 калория күйөт. Салмагыңар 150 фунттан ашса, көбүрөөк калорияларды өрттөйсүңөр, ал эми салмагыңар азыраак болсо, азыраак калория, бирок 1 миляга 100 калория орточо болуп саналат. Ар бир фунт 3500 калорияны камтыйт, ошондуктан күнүнө үч миль бассаңыз, 12 күндө бир фунт жоготосуз
100 калориядан төмөн 20 закуска 1 чыны көк бөрү. iStock. 1 Катуу бышырылган жумуртка. iStock. 1 Orange. iStock. 1 чыны кулпунай. iStock. 1 даана жип сыры. Shutterstock. 8 бала сабиз 1 аш кашык малып. iStock. 1 кесим мейиз наны. iStock. 1 чөйчөк Cheerios. Келли Сиккема / Unsplash
Кээде адырларды кошуп, тез басуу менен баштоо жетиштүү болушу мүмкүн. Эгер көбүрөөк нерсеге даяр болсоңуз, чуркоо же чуркоо менен иштеңиз. Велосипед тебүү, кайыкта сүзүү, эллиптикалык машинада жүрүү, Зумба классын алуу же йога менен машыгуу жүрөк-кан тамыр системасынын туруктуулугун жогорулатуунун жакшы жолу
Борбордук Австралиядагы жылан жүзүм сабагынын жамааттары баш оору, ревматоиддик артрит жана башка сезгенүү ооруларын дарылоо үчүн жүзүм сабагынын бөлүктөрүн жанчышкан. Шире жана жалбырактар кээде жараларды жана жараларды дарылоо үчүн колдонулган
Биологиялык макромолекулалардын төрт негизги класстары бар (карбонгидраттар, липиддер, белоктор жана нуклеиндик кислоталар) жана ар бири клетканын маанилүү компоненти болуп саналат жана көптөгөн функцияларды аткарат. Бул молекулалар биригип, клетканын массасынын көпчүлүк бөлүгүн түзөт
Рапини өстүрүү жана бышыруу. Эрте жаздагы италиялык америкалык бакчанын негизги түрү - рапини, ошондой эле rapa, cima di rapa, брокколетти, брокколи рабе, брокколи рааб, атүгүл Неаполдо жана анын айланасында фриариелли деп да аталат. Бул Италияда, айрыкча ондогон сорттору өстүрүлгөн түштүк Италияда популярдуу
Джон малабар шпинат мөмөлөрү жегенге жарайт же жокпу, билесиз. Red Stem Malabar шпинаты, ошондой эле Basella rubra деп аталат. же Рубра шпинат. Сиз Джон кызгылт көк малабар шпинат мөмөсүнөн азыктарды кантип бөлүп алгандыгын билесиз
Батыштык кара жесир, LatrodectusHesperus. Түндүк Америкадагы адамдар үчүн зыяндуу бир нече түрлөрдүн бири, кара жесир аялдын астыңкы бетинде көбүнчө кызыл кум сааттын формасы бар. (Сүрөт: © © AMNHR. Mickens) Кара жесир жөргөмүштөр ургаачылардын уникалдуу көрүнүшү жана шериктерин жегенге жакындыгы менен белгилүү болгон арахниддер
Индия салат (Lactuca indica)
Эмчектин курамы Көкүрөк – бул көкүрөк дубалынын көкүрөк булчуңдарынын үстүндө жайгашкан жана Купер байламталары деп аталган жипчелүү жипчелер менен көкүрөк дубалына жабышкан бездүү, майлуу жана жипчелүү ткандардын массасы. Майлуу ткандардын катмары эмчек бездерин курчап, эмчектин бүт тарабына тарайт
Эс алуудан айырмаланып, оюн – бул элестетүү, ички мотивациялуу, интерактивдүү жана катуу иш (Schlag, Yoder & Sheng, 2015). Оюн көңүл ачууга багытталган, коомдук мотивацияланган жана эрежелер жана эрежелер менен жетектелген. Эс алуу. Эс алуу эң жакшы иш-аракет же тажрыйба менен алектенүү деп түшүнүлөт (Coleman & Kohn, 2013)
Бул жерде аз калориялуу индиялык рецепттер бар, алар менен өзүңүздү дарылай аласыз. Сабудана Хичди. Сабудана хичди Навратри учурунда эң көп колдонулган тамактардын бири. Раги Доса. Green Pea Upma. Төмөн калориялуу микротолкундар Дхокла. Tandoori Gobhi. Kheere ka Raita. Oats Idli
Бир катар окуялардын отчетторунда ылай чуркоо жана башка тоскоолдуктар жарыштарынын катышуучулары алган укмуштуудай коркунучтуу жаракаттар сүрөттөлгөн: эс-учун жоготуу, башы жаракаты, электрдик күйүк, ийиндин чыгып кетиши жана сөөктөрдүн сынышы. Бирок, албетте, булардын көбү (электр күйгүзүүсүнө тыюу салуу!)
CPT менен "Категория" код топтомунун бөлүнүшүн билдирет. Категория II коддору, негизинен, аткарууну башкаруу үчүн колдонулган кошумча көзөмөлдөө коддору. Категория III коддору - өнүгүп келе жаткан жана эксперименталдык технологияларды, кызматтарды жана процедураларды сүрөттөгөн убактылуу коддор
Пайдалуу заттарга бай: Кызыл чамгыр E, A, C, B6 жана K витаминдерине бай. Мындан тышкары ал антиоксидантка, клетчатка, цинк, калий, фосфор, магний, жез, кальций, темир жана марганецке бай
Омега-3 май кислоталарынын DHA жана EPA эң мыкты булагы - балык. Кээ бир сорттору башкаларга караганда жогорку дозасын жеткирилет. Мыкты тандоо - лосось, скумбрия, сельд, көл форели, сардина, анчоус жана тунец. Американын Жүрөк Ассоциациясы жумасына жок дегенде эки порция балык жеүүнү сунуштайт
Тамактануу фактылары Калориялар 170 (711 кДж) Натрий 470 мг 20% Жалпы углевод 24 г 8% Диеталык була 1 г 4% Шекер 2 г
Демек, жарым-жартылай көз караш - бул системанын бир же жарым-жартылай компонентине негизделген реалдуулукту караган перспектива, ал эми бүтүндөй перспектива биологиялык, теологиялык же башка факторлорду эске алуу менен чындыкты түшүнүүнү кеңейтүүгө аракет кылат
Кычкыл нандын тамактануу курамы аны жасоо үчүн колдонулган ундун түрүнө жараша болот - ал бүт дан болобу же тазаланганбы. Ошого карабастан, ачытылган камырдын тамактануу профили башка нандарга окшош. Орточо алганда, болжол менен 2 унция (56 г) салмактагы бир орто кесимде (2): углеводдор: 32 грамм
Фермент спирал формасынан улам целлюлозага кол сала албайт. Целлюлозанын молекулалары өтө чоң. Крахмал глюкозадан турат; целлюлоза фруктозадан турат. Целлюлозадагы моносахарид мономерлеринин ортосундагы байланыштар алда канча күчтүү
Гүлдөө учурундагы сары сабактар Орхидеянын сабагы гүлдөө мезгилинде саргайса, ден-соолукка байланыштуу көйгөй бар, ал дароо көңүл бурууну жана кам көрүүнү талап кылат. Көйгөй топурактагы грибоктук инфекция, жалбырактардагы зыянкечтер же өсүп жаткан абал, мисалы, суунун же азыктын жетишсиздиги же ашыкча күн нуру болушу мүмкүн
Федералдык мыйзам президент Трамп кол койгондон кийин күчүнө кирди. Мыйзамда аскердик бошотуу жок. Ошондуктан, 21 жашка чыга элек адамдарга, анын ичинде аскер кызматкерлерине сатуу мыйзамсыз. Мамлекеттер федералдык мыйзам боюнча мыйзамсыз болгон нерсеге уруксат бере албайт
Тэ Бо веб-сайтына ылайык, сиз кадимки сессияда 600дөн 1000 калорияга чейин күйгүзө аласыз. Канча калория күйө турганыңыз бир нече өзгөрмөлөргө, анын ичинде жынысыңызга, салмагыңызга жана жумшаган күчүңүзгө жараша болот. Тэ Бо жаратуучусу Билли Блэнкс өзүнүн фитнес системасын көрсөтүп жатат
Аларга төө буурчак, жүгөрү, бадыраң, коон, калемпир, помидор жана ашкабак сыяктуу салттуу жайкы өсүмдүктөр кирет. Жылуу мезгилдеги эгиндер кышкы сууктан өлөт, андыктан аларды сууктан коргоону камсыз кылмайынча, жаздагы акыркы үшүктөн кийин отургузбаңыз
Айлануучу отургучтар жана белдин оорушу. Күтүүсүз күнөөлүү сиздин lumbago себеп болушу мүмкүн. Сиздин отургуч белди камсыз кылбаса, туура калыпты сактоо кыйынга турат. Колдоосу жок болсо, бел омурткасы жана белиңиздеги чоң булчуңдар омуртканын туура ийрилигин жана түзүлүшүн колдоо үчүн иштеши керек
Круп - кеңири таралган, биринчи кезекте балдардын вирустук респиратордук оорусу. Анын альтернативдик аталыштары, курч ларинготрахеит жана курч ларинготрахеобронхит көрсөткөндөй, круп жалпысынан кекиртек менен трахеяга таасир этет, бирок бул оору бронхтарга да жайылышы мүмкүн. Круп менен бала
Topamax® (топирамат) Topamax биринчи жолу эпилепсияга каршы дары катары лицензияланган. Бул учурда баш ооруну алдын алуу үчүн жазылган эң популярдуу дары. Көбүнчө белгиленген дары-дармектердин арасында, бул арыктоо менен так байланышкан жалгыз дары
Бирок, кээ бир мамлекеттерде гана бул APRNs бул бейтаптар үчүн зарыл болгон дарылоону дайындай алат. Мисалы, жалпыланган тынчсыздануу бузулушу менен ооруган бейтап Xanax, көзөмөлдөнүүчү затты алып, физикалык текшерүү үчүн медайымга барат
Өсүмдүктөрдү жалбырактары, сабактары жана кабыктары толугу менен кургап, саргарганга чейин калтыруу керек. Жалбырактары түшө баштагандан кийин, буурчак оруп-жыюуга даяр. Бүтүндөй төө буурчак өсүмдүгүн тартып, абасы эркин айлануучу күлдүү жерге жалпак бетке коюңуз
Консерваланган ак тунец бул үчүн көп нерсеге ээ. Анын майы тоок этине караганда төмөн, каныккан майы аз, белок көп жана жүрөккө пайдалуу омега-3 май кислоталарын камтыйт. (FDAнын маалыматы боюнча, консерваланган тунец сымаптын эң азы болуп саналат; албакордо жеңил тунецте үч эсе көп)
Тажрыйба физикалык активдүүлүккө ички таасири болуп саналат. Инсан физикалык иш-аракеттерди жасай баштаганда, ал акырындык менен адамдын сырткы жана ички өзгөрүшүн алып келет. Сырткы өзгөрүүлөр денедеги өзгөрүүлөр, ошондой эле социалдык өзгөрүүлөр түрүндө болушу мүмкүн
Ар бир порциясында 10 мг ниацинди камтыган төрт гана гумми сизди эң жогорку чекке коёт, андан жогору "кызаруу" (күйүү, кызаруу, териде кычышуу), жүрөк айлануу же кусуу пайда болушу мүмкүн. Өтө көп темир ашказаныңызды оорутуп, конвульсияга алып келиши мүмкүн же эң жаманы өлүмгө алып келиши мүмкүн
Жегенге жарактуу жалбырактар. Көптөгөн өсүмдүк жалбырактары жегенге болот, салаттардагы салаттан баштап, көптөгөн чөптөрдүн жалбырактарына чейин. Бирок жалбырактардын эрежеси - жегенге чейин түрүн билүү жана жалбырактарды орточо өлчөмдө жеш. Протеинден тышкары жалбырактарда жакшы өлчөмдөгү витаминдер жана минералдар бар
NIH жумасына бир жарым-эки килограммга арыктоо максатын көздөп, акырындык менен арыктоону сунуштайт. Аптасына бир килограммга жакын арыктоо үчүн, денеңиз адатта күйгүзгөндөн күнүнө 500 калория аз жешиңиз керек болот
Бышырылган алмалар. Бир чыны бышырылган алма 105 калория, 1 грамм белок жана 28 грамм жалпы углеводду кантсыз калтырат. Бышырылган алма 5 грамм клетчатканын жакшы булагы болуп саналат, бул күнүмдүк максаттын 19 пайызын түзөт
Ачытуу учурунда NAD+ калыбына келтирүү эмне үчүн маанилүү? Ачытууда глюкозанын бир молекуласынын гликолизинде эки АТФ, эки NADH жана пируваттын эки молекуласы пайда болот. Андан кийин пируват NADH электрондорунан кыскарып, NAD+ пайда болот. Бул NAD+ регенерациясы гликолиз реакцияларын улантууга мүмкүндүк берет
OMRON® Дене майынын анализатору BMIди эсептейт, ошондой эле Биоэлектрдик Импеданс (BI) Методунун жардамы менен денедеги майдын пайызын баалайт. Май кыртышынын көлөмүн аныктоо үчүн дене аркылуу сезилбеген өтө алсыз электрдик ток жиберет
Best Ashwagandha 1Organic Ashwagandha + by Nuzena. 2Органикалык Индия Ашваганда. 3NutraHerbals Ashwagandha. 4Гималай Органикалык Ашваганда. 5Планетардык чөптөр Ашваганда. 6NutriGold Organic Ashwagandha Gold. 7Гая чөптөр Ashwagandha. 8EBYSU Ашваганда